10 passi verso la salute mentale
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La maggior parte delle persone sa come promuovere la propria salute fisica, ad esempio seguendo un’alimentazione sana o facendo movimento ogni giorno. È inoltre generalmente noto che buone condizioni ambientali e di lavoro giovano alla salute. Per contro, la salute mentale non viene praticamente tematizzata. Ciascuno di noi conosce dei rimedi contro le crisi o sa gestire più o meno bene lo stress quotidiano. Qui trova dei suggerimenti per i seguenti 10 passi verso la salute mentale.
Accettare se stesso
Nessuno è perfetto.
![Illustration Mensch betrachtet sich im Spiegel](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-selbst-annehmen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Parlarne
Tutto inizia con un dialogo.
![Illustration: Mensch am Telefon](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/darueber-reden_large.png)
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Rimanere attivo
Il movimento è il presupposto per lo sviluppo.
![Illustration: Zwei Menschen beim Wandern](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/aktiv-bleiben_large.png)
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Imparare qualcosa di nuovo
Imparare significa scoprire.
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/neues-lernen_large.png)
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Rimanere in contatto con gli amici
Gli amici sono preziosi.
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/mit-freunden-in-kontakt-bleiben_large.png)
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Rilassarsi
Nella calma sta la forza.
![Illustration: Mensch in Sessel umgeben von Musiknoten](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-entspannen_large.png)
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Chiedere aiuto
Accettare aiuto è un atto di forza, non di debolezza.
![Illustration: Mensch mit Sprechblase](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/um-hilfe-fragen_large.png)
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Essere creativo
La creatività è in ognuno di noi!
![Illustration: Mensch malt auf Staffelei](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/etwas-kreatives-tun_large.png)
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Partecipare
Gli esseri umani hanno bisogno di una collettività vitale.
![Illustration: Hervorgehobener Mensch in Personengruppe](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-beteiligen_large.png)
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Non arrendersi
Superare le crisi della vita.
![Illustration: Mensch hält Rettungsring](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-nicht-aufgeben_large.png)
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