10 pasos para mantener nuestra salud mental
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La mayoría de las personas sabe cómo puede fomentar su salud física – por ejemplo a través de una dieta saludable o del ejercicio diario. En general, también sabe que un entorno sano y buenas condiciones de trabajo favorecen la salud corporal. Por el contrario, apenas se habla de la salud mental. Por cierto, muchos tenemos recetas contra las crisis y somos capaces de enfrentar la tensión diaria más o menos bien. Sin embargo, ¿qué hacer cuando todo amenaza con desbordarnos?
Aceptémonos como somos
Nadie es perfecto.
![Illustration Mensch betrachtet sich im Spiegel](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-selbst-annehmen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Hablemos de los problemas
Comunicación, el comienzo de la solución.
![Illustration: Mensch am Telefon](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/darueber-reden_large.png)
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Mantengámonos en actividad
Demos movimiento a la vida.
![Illustration: Zwei Menschen beim Wandern](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/aktiv-bleiben_large.png)
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Aprendamos algo nuevo
¡Aprender es descubrir!
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/neues-lernen_large.png)
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Estemos en contacto con los amigos
Las amistades son valiosas.
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/mit-freunden-in-kontakt-bleiben_large.png)
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Relajémonos
Encontremos nuevas energías en la calma.
![Illustration: Mensch in Sessel umgeben von Musiknoten](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-entspannen_large.png)
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Pídamos ayuda
Para buscar ayuda necesitamos valor.
![Illustration: Mensch mit Sprechblase](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/um-hilfe-fragen_large.png)
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Comencemos con algo creativo
¡La creatividad está en todos nosotros!
![Illustration: Mensch malt auf Staffelei](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/etwas-kreatives-tun_large.png)
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Seamos parte de algo
Somos seres sociales.
![Illustration: Hervorgehobener Mensch in Personengruppe](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-beteiligen_large.png)
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No nos demos por vencidos
Superemos las crisis de la vida.
![Illustration: Mensch hält Rettungsring](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-nicht-aufgeben_large.png)
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