sichergehen.ch

Regelmässiges Training stärkt nicht nur Standfestigkeit und Gleichgewicht, sondern fördert gleichzeitig Wohlbefinden und Lebensqualität. Alltägliche Tätigkeiten wie Treppensteigen oder Putzen können sicher und stabil verrichtet werden und die Selbständigkeit bleibt länger erhalten. Sie können Ihre Mobilität und Unabhängigkeit im Alter somit aktiv fördern.

Auf sichergehen.ch finden Sie einfach und schnell Kurse und Angebote in Ihrer Nähe für Ihr Training. Das Qualitätslabel "sichergehen" zeichnet Kurse und Angebote mit sturzpräventiver Wirkung aus.

Wie kräftig sind Sie? Und wie steht es um Ihr Gleichgewicht und Ihre Dynamik? Mit dem "sichergehen"-Fragebogen schätzen Sie sich zunächst selbst ein. Die dazugehörenden Übungen stellen anschliessend Kraft, Gleichgewicht und Dynamik auf die Probe. Am Ende erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm. Machen Sie jetzt den Bewegungstest.

Schwungvoll ins Alter: Um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben, sind die tägliche Bewegung und ein Herz-Kreislauf-Training zentral. Ergänzend hilft Ihnen das Trainieren von Beinkraft, Gleichgewicht und mentaler Fitness, im Alltag unabhängig zu bleiben. Hier geht es zu den Tipps für ein wirksames Training.

Gemeinden, Institutionen aus einer Gemeinde und Seniorenvereinigungen können von einem kostenlosen Referat profitieren. Wenden Sie sich dafür direkt an die Programmleitung Gesundheitsförderung im Alter Kanton Aargau ( Matthias Felix ).

Der Kantona Aargau engagiert sich für die Sturzprävention. Er unterstützt die nationale Kampagne sichergehen.ch der drei Hauptträger: Beratungsstelle für Unfallverhütung, Pro Senectute Schweiz und Gesundheitsförderung Schweiz.