Informationsveranstaltung Sturzprävention
Im Alter nehmen Muskelmasse und Reaktionsgeschwindigkeit ab und es fällt einigen schwerer, das Gleichgewicht zu halten. Die Gefahr für Stürze nimmt zu.
Beschreibung
Die gute Nachricht lautet: mit körperlichem und mentalem Training wirken Sie dem entgegen und das Sturzrisiko kann reduziert werden. Gemeinden, Institutionen aus einer Gemeinde und Seniorenvereinigungen können von einer kostenlosen Informationsveranstaltung profitieren.
Weitere Kurse und Angebote
Auf sichergehen.ch finden Sie einfach und schnell Kurse und Angebote in Ihrer Nähe für Ihr Training. Das Qualitätslabel "sichergehen" zeichnet Kurse und Angebote mit sturzpräventiver Wirkung aus.
Übungen für zu Hause
- Übungen für jeden Tag von sichergehen.ch: Übungsheft (PDF)
- Selbstständig bis ins hohe Alter: Wohnen, sich bewegen, mobil bleiben: Broschüre bfu (PDF)
- HOMEX, kostenloses Training für zu Hause: Webseite HOMEX
- "Sicher durch den Alltag", Hausabklärung zur Sturzprävention: Webseite Rheumaliga
- Fünf Vorsätze für mehr Gleichgewicht und weniger Stolpern: SRF Ratgeber
Bewegungstest
Wie kräftig sind Sie? Und wie steht es um Ihr Gleichgewicht und Ihre Dynamik? Mit dem "sichergehen"-Fragebogen schätzen Sie sich zunächst selbst ein. Die dazugehörenden Übungen stellen anschliessend Kraft, Gleichgewicht und Dynamik auf die Probe. Am Ende erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm. Machen Sie jetzt den Bewegungstest.