10 Schritte für Psychische Gesundheit
Auf dieser Seite finden Sie Materialien für die 10 Schritte für Psychische Gesundheit in 15 verschiedenen Sprachen.
Die "10 Schritte für psychische Gesundheit" bieten Denkanstösse zur Förderung des psychischen Wohlbefindens. Während die meisten Menschen wissen, wie sie ihre körperliche Gesundheit fördern können, ist vielen nicht bewusst, was sie selbst für ihre psychische Gesundheit tun können. Es ist wichtig, sich darüber bewusst zu werden, dass Umwelt- und Arbeitsbedingungen ebenfalls einen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben. Folgende Fragen können helfen sich mit seiner eigenen psychischen Gesundheit auseinanderzusetzen:
- Was sind Alarmzeichen der Psyche?
- Wie halte ich die Balance zwischen Beruf und Familie?
- Stehe ich kurz vor einem Burnout?
- Wo finde ich Rat und Hilfe?
Materialien
Broschüre: "Gsund und zwäg" nach der Pensionierung
In jedem Alter ist es wichtig, die psychische Gesundheit zu pflegen, so auch nach der Pensionierung. Sobald die beruflichen Aufgaben wegfallen, kann die Zeit frei eingeteilt und frei gestaltet werden. Das ist manchmal gar nicht so einfach. Die folgende Broschüre soll Personen ab 60 Jahren als Inspiration dazu dienen, wie Sie ihre Zeit nach der Pensionierung nutzen können und gleichzeitig körperlich und seelisch fit bleiben.
Sie können die Broschüre hier herunterladen: Broschüre "Gsund und zwäg" nach der Pensionierung (PDF, 3,1 MB).
Diese Broschüre können Sie bestellen unter gesundheitsfoerderung@ag.ch .
Da die Ernährung ebenfalls einen entscheidenden Beitrag für unsere psychische Gesundheit leistet, ist in dieser Broschüre der zusätzliche Schritt "Essen Sie bewusst" beschrieben.
Broschüre: "Gsund und zwäg" als Eltern
Die folgende Broschüre soll als Inspiration dazu dienen, wie Sie als Eltern sich nach der Geburt eines Kindes um Ihren Körper, Ihre Psyche und Ihre Beziehungen kümmern können.
Die Broschüre können Sie hier herunterladen: "Gsund und zwäg" als Eltern von kleinen Kindern (PDF, 2,8 MB) herunterladen.
Diese Broschüre können Sie bestellen unter gesundheitsfoerderung@ag.ch .
Da die Ernährung ebenfalls einen entscheidenden Beitrag für unsere psychische Gesundheit leistet, ist in dieser Broschüre der zusätzliche Schritt "Essen Sie bewusst" beschrieben.
Postkarten: 10 Schritte für psychische Gesundheit
Die Postkarte "10 Schritte für psychische Gesundheit" ist als Denkanstoss gedacht. Sie ist in 15 Sprachen erhältlich und kann direkt heruntergeladen oder kostenlos bei uns bestellt werden unter: gesundheitsfoerderung@ag.ch .