10 خطوات للصحة النفسية
![](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/agdgs-10schritte-20-banner-arabisch_teaser_small.jpg)
يعرف معظم الناس كيفية دعم صحتهم البدنية، سواء من خلال التغذية السليمة أو الحركة اليومية. كما أنه من المعروف بوجه عام أن البيئة السليمة ومحيط العمل الجيد يؤثران بشكل مفيد على الصحة. أما الصحة النفسية فنادرا مايتم الحديث عنها كموضوع مستقل. الكثير منا لديهم وصفاتهم العلاجية الخاصة للتعامل مع الأزمات التي يواجهونها، ولديهم القدرة على التعامل بشكل أو بآخر مع ضغوط الحياة اليومية. ولكن ما العمل عندما يصبح الإنسان مهددًا بتراكم الهموم فوق رأسه؟
تقبل ذاتك
لا يوجد أحد كامل.
![Illustration Mensch betrachtet sich im Spiegel](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-selbst-annehmen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
تحدث عما تشعر به
الكثير من الأمور تبدأ في المحادثة.
![Illustration: Mensch am Telefon](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/darueber-reden_large.png)
© pro mente Oberösterreich
ابقى على نشاطك
جلب الحركة الى الحياة
![Illustration: Zwei Menschen beim Wandern](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/aktiv-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
تعلم شيئًا جديدًا
التعلم يعني الإكتشاف!
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/neues-lernen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
البقاء على اتصال مع الأصدقاء
الصداقات هي شيء ثمين.
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/mit-freunden-in-kontakt-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
الاسترخاء
في الهدوء تجد القوة.
![Illustration: Mensch in Sessel umgeben von Musiknoten](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-entspannen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
اطلب المساعدة
طلب المساعدة يحتاج إلى شجاعة.
![Illustration: Mensch mit Sprechblase](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/um-hilfe-fragen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
ابدع
الإبداع داخلنا جميعًا!
![Illustration: Mensch malt auf Staffelei](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/etwas-kreatives-tun_large.png)
© pro mente Oberösterreich
شارك
الأفراد اجتماعيون بطبيعتهم.
![Illustration: Hervorgehobener Mensch in Personengruppe](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-beteiligen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
لا تستسلم
التغلب على أزمات الحياة.
![Illustration: Mensch hält Rettungsring](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-nicht-aufgeben_large.png)
© pro mente Oberösterreich