10 βήματα για ψυχική υγεία
![](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/agdgs-10schritte-20-banner-griechisch_teaser_small.jpg)
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τι να κάνουν για το καλό της σωματικής τους υγείας – όπως με υγιεινή διατροφή ή καθημερινή άσκηση. Είναι επίσης κοινώς γνωστό, ότι η ύπαρξη ενός υγιούς περιβάλλοντος και ενός καλού περιβάλλοντος εργασίας ωφελούν την υγεία. Αντίθετα, σπάνια γίνεται λόγος για την ψυχική υγεία. Πολλοί από εμάς έχουμε μεν συνταγές για αντιμετώπιση κρίσεων και είμαστε λίγο ως πολύ σε θέση να διαχειριστούμε το καθημερινό στρες. Τι μπορούμε ωστόσο να κάνουμε, όταν όλα μοιάζουν να παίρνουν μεγάλες διαστάσεις;
Αποδέχομαι τον εαυτό μου
Κανείς δεν είναι τέλειος.
![Illustration Mensch betrachtet sich im Spiegel](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-selbst-annehmen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Μιλάω γι΄αυτό
Πολλά αρχίζουν με τη συζήτηση.
![Illustration: Mensch am Telefon](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/darueber-reden_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Παραμένω δραστήριος
Βάζω την άσκηση στη ζωή μου.
![Illustration: Zwei Menschen beim Wandern](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/aktiv-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Μαθαίνω κάτι καινούριο
Μαθαίνω σημαίνει ανακαλύπτω!
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/neues-lernen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Διατηρώ την επαφή με φίλους
Οι φιλίες είναι πολύτιμες.
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/mit-freunden-in-kontakt-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Χαλαρώνω
Βρίσκω νέα δύναμη στην ηρεμία.
![Illustration: Mensch in Sessel umgeben von Musiknoten](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-entspannen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Ζητώ βοήθεια
Χρειάζεται θάρρος για να ζητήσω βοήθεια.
![Illustration: Mensch mit Sprechblase](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/um-hilfe-fragen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Κάνω κάτι δημιουργικό
Τη δημιουργικότητα την έχουμε όλοι μέσα μας!
![Illustration: Mensch malt auf Staffelei](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/etwas-kreatives-tun_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Παίρνω μέρος
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα.
![Illustration: Hervorgehobener Mensch in Personengruppe](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-beteiligen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Δεν εγκαταλείπω τον εαυτό μου
Τα βγάζω πέρα με τις κρίσεις της ζωής.
![Illustration: Mensch hält Rettungsring](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-nicht-aufgeben_large.png)
© pro mente Oberösterreich