10 passi verso la salute mentale
La maggior parte delle persone sa come promuovere la propria salute fisica, ad esempio seguendo un’alimentazione sana o facendo movimento ogni giorno. È inoltre generalmente noto che buone condizioni ambientali e di lavoro giovano alla salute. Per contro, la salute mentale non viene praticamente tematizzata. Ciascuno di noi conosce dei rimedi contro le crisi o sa gestire più o meno bene lo stress quotidiano. Qui trova dei suggerimenti per i seguenti 10 passi verso la salute mentale.
Accettare se stesso
Nessuno è perfetto.
© pro mente Oberösterreich
Parlarne
Tutto inizia con un dialogo.
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Rimanere attivo
Il movimento è il presupposto per lo sviluppo.
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Imparare qualcosa di nuovo
Imparare significa scoprire.
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Rimanere in contatto con gli amici
Gli amici sono preziosi.
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Rilassarsi
Nella calma sta la forza.
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Chiedere aiuto
Accettare aiuto è un atto di forza, non di debolezza.
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Essere creativo
La creatività è in ognuno di noi!
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Partecipare
Gli esseri umani hanno bisogno di una collettività vitale.
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Non arrendersi
Superare le crisi della vita.
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