メンタルヘルスのための10のステップ
ほとんどの人は、健康的な食事や毎日の運動など、身体の健康を促進する方法を知っています。ありのままの自然環境と良好な職場環境が健康に有益であることも、常識とされています。一方、メンタルヘルスについてはほとんど議論されていません。私たちの多くは危機に対する対処法を持っており、多かれ少なかれ日常のストレスにうまく対処することができます。しかし、すべてに手が負えなくなってしまった場合には何をすべきでしょうか？
自分自身を受け入れる
誰も完璧ではありません。
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何かについて話す
多くのことは会話から始まります。
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活発でいる
運動を生活に取り入れる。
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新しいことを学ぶ
学ぶことは発見です!
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友達と連絡を取り合う
友情は大切です。
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リラックスする
休息の中で新しい力を見つけてください。
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助けを求める
助けを求めるには勇気が必要です。
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創造的な活動をする
創造性は私たち全員にあります!
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参加する
人間は社会的存在です。
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あきらめないでください
人生の危機を克服する。
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