Ruh sağlığı için 10 adım
![](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/agdgs-10schritte-20-banner-tuerkisch_teaser_small.jpg)
Birçok insan vücut sağlığını nasıl destekleyebileceğini bilir: mesela sağlıklı beslenerek veya her gün hareket ederek. Ayrıca temiz bir çevre ve sağlıklı bir çalışma ortamının da sağlığa yararlı olduğu herkesçe bilinir. Oysa ruh sağlığı bu sırada pek konu edilmez. Gerçi birçoğumuzun krizlere karşı bir reçetesi var ve günlük stresin az çok üstesinden gelebiliyoruz. Ama her şeyin artık fazla gelmeye başlamak üzere olduğu bir durumda ne yapılmalı?
Kendimi olduğum gibi kabul etmek
Kendimi olduğum gibi kabul etmek
![Illustration Mensch betrachtet sich im Spiegel](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-selbst-annehmen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Konuşmak
Birçok şey konuşmayla başlar
![Illustration: Mensch am Telefon](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/darueber-reden_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Aktif kalmak
Hayata hareket katmak
![Illustration: Zwei Menschen beim Wandern](/media/kanton-aargau/dgs/dokumente/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/aktiv-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Yeni şeyler öğrenmek
Öğrenmek keşfetmektir
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/neues-lernen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Arkadaşlarla iletişimde kalmak
Dostluklar değerlidir
![Illustration: Mensch steht vor einem Computer](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/mit-freunden-in-kontakt-bleiben_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Rahatlamak
Dinlenirken yeni güç bulmak
![Illustration: Mensch in Sessel umgeben von Musiknoten](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-entspannen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Yardım istemek
Yardım istemek cesaret gerektirir
![Illustration: Mensch mit Sprechblase](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/um-hilfe-fragen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Yaratıcı olmak
Hepimizin içinde yaratıcılık var
![Illustration: Mensch malt auf Staffelei](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/etwas-kreatives-tun_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Katılmak
İnsan, sosyal bir varlıktır
![Illustration: Hervorgehobener Mensch in Personengruppe](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-beteiligen_large.png)
© pro mente Oberösterreich
Kendinden vazgeçmemek
Hayatın krizlerini atlatmak
![Illustration: Mensch hält Rettungsring](/media/kanton-aargau/dgs/bilder/gesundheit/gesundheitsfoerderung-praevention/psychische-gesundheit/10-schritte/sich-nicht-aufgeben_large.png)
© pro mente Oberösterreich