10 βήματα για ψυχική υγεία
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τι να κάνουν για το καλό της σωματικής τους υγείας – όπως με υγιεινή διατροφή ή καθημερινή άσκηση. Είναι επίσης κοινώς γνωστό, ότι η ύπαρξη ενός υγιούς περιβάλλοντος και ενός καλού περιβάλλοντος εργασίας ωφελούν την υγεία. Αντίθετα, σπάνια γίνεται λόγος για την ψυχική υγεία. Πολλοί από εμάς έχουμε μεν συνταγές για αντιμετώπιση κρίσεων και είμαστε λίγο ως πολύ σε θέση να διαχειριστούμε το καθημερινό στρες. Τι μπορούμε ωστόσο να κάνουμε, όταν όλα μοιάζουν να παίρνουν μεγάλες διαστάσεις;
Αποδέχομαι τον εαυτό μου
Κανείς δεν είναι τέλειος.
© pro mente Oberösterreich
Μιλάω γι΄αυτό
Πολλά αρχίζουν με τη συζήτηση.
© pro mente Oberösterreich
Παραμένω δραστήριος
Βάζω την άσκηση στη ζωή μου.
© pro mente Oberösterreich
Μαθαίνω κάτι καινούριο
Μαθαίνω σημαίνει ανακαλύπτω!
© pro mente Oberösterreich
Διατηρώ την επαφή με φίλους
Οι φιλίες είναι πολύτιμες.
© pro mente Oberösterreich
Χαλαρώνω
Βρίσκω νέα δύναμη στην ηρεμία.
© pro mente Oberösterreich
Ζητώ βοήθεια
Χρειάζεται θάρρος για να ζητήσω βοήθεια.
© pro mente Oberösterreich
Κάνω κάτι δημιουργικό
Τη δημιουργικότητα την έχουμε όλοι μέσα μας!
© pro mente Oberösterreich
Παίρνω μέρος
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα.
© pro mente Oberösterreich
Δεν εγκαταλείπω τον εαυτό μου
Τα βγάζω πέρα με τις κρίσεις της ζωής.
© pro mente Oberösterreich